EDIOT

Snus utan tobak

15 May 2023

Kanske du har snusat länge men känner att du vill bli av med en del av de onyttigheter det innehåller? Då kan du testa ZYN. Det är nämligen ett snus utan tobak! Man kan säga att det är som en slags nikotinpåse istället. 

ZYN tillverkas av Swedish Match och denna produkt kom de ut med under 2016. Det är ett bra alternativ till e produkter som i dag finns på nikotinmarknaden, till exempel e-cigaretter eller traditionellt snus med tobaksinnehåll.

Varför är tobak i snus så farligt?

Tobak är ett ämne som finns i bland annat cigaretter och vanligt snus. Tobak produceras ofta i Kina, Indien och Brasilien.  Tobaken innehåller kemikalier som skadar och missfärgar tänderna. Det är helt enkelt ett farligt ämne. Sedan är så klart inte nikotin så bra det heller, men snusar du vanligt snus, så får du i dig båda ämnena, men väljer du ZYN så får du bara i dig själva nikotinet. Du kan dessutom välja styrka själv. 

Vill du sluta snusa?

Kanske du funderar på att sluta upp med att snusa? ZYN kan vara en bra start på vägen. Sedan är det ju bra att även sluta med det, så att du blir av med beroendet helt. Det finns idg mycket stöd och hjälp att få för att sluta snusa och även sluta röka. Se bara till att bestämma dig för att du verkligen vill sluta. 

Kommentera →

Kul fakta om mat

5 Apr 2023

Här är några roliga och intressanta matfakta som kommer att förvirra dig. Vi hoppas att du gillar att läsa om några av dessa slumpmässiga och intressanta fakta om mat.

1. Mörk choklad har enorma hälsofördelar

Choklad sågs först i barform runt 1910. Mörk choklad är gjord av de rostade bönorna från kakaoträdet och har många hälsofördelar. Från att förbättra det onda kolesterolet till att sänka blodtrycket, hjälpa till att minska stress och förbättra synen, det är definitivt värt att äta en ruta eller två om dagen.

En studie från Harvard fann också att att dricka två koppar varm choklad om dagen förhindrade minnesförsämring. 

2. Nektarin betyder söt som nektar

Visste du att ordet "nektarin" betyder söt som nektar och att detta troligen är ursprunget till namnet. Studier har föreslagit att nektariner, som persikor, har sitt ursprung i Kina för över 2 000 år sedan och introducerades till England i slutet av 1500-talet eller början av 1600-talet.

Näringsmässigt är nektariner en hög källa till vitamin C och A och är rikligt med antioxidanter. De hjälper till med viktminskning, hjälper till att reglera blodtrycksnivåer och allmänt god hälsa. De hjälper också till att förbättra immuniteten och hjärthälsa.

3. Hallon är en medlem av rosfamiljen

Liksom körsbär, aprikoser, plommon, päron, äpplen, kvitten, persikor, jordgubbar och björnbär. Dessa typer av frukter har vanligtvis blommor med fem lika stora kronblad arrangerade runt en central kärna. Till skillnad från många andra frukter, när de väl plockats, mognar inte omogna hallon.

4. Broccoli innehåller mer protein än biff

Förre presidenten George W Bush kanske en gång berömt proklamerade: "Jag är president i USA och jag tänker inte äta mer broccoli", men lyssna inte på honom!

Förutom den vanliga näringen man får av att äta sina gröna, har broccoli en hel del protein. Kalori för kalori, det finns mer protein i broccoli än biff. Och det kommer inte med alla dessa mättade fetter och transfetter eller kolesterol, så du kan få allt protein du behöver med en betydligt lägre risk för hjärt-kärlsjukdom med denna hälsosamma mat.

5. Äpplen ger dig mer energi än kaffe

Kaffesnobbarna kanske inte vill tro det, men det är sant. Om du någon gång har lite ont om energi under eftermiddagen, överväg att mumsa i ett äpple istället för att köpa en kopp kaffe. Tack vare dess höga innehåll av kolhydrater, fibrer, vitamin C och mineraler är äpplen det perfekta (och hälsosamma) alternativet för att hjälpa dig att hålla dig pigg hela dagen.

6. Pekannötter är rika på antioxidanter

Här är fler roliga matfakta som du kan tycka är intressant om pekannötter. Vi känner inte någon som äter pekannötter regelbundet, men visste du att de är en av de mest antioxidantrika nötterna som finns? Ät upp!

7. Pistaschmandlar är faktiskt frukter

Ännu ett otroligt-men-sant slumpmässigt faktum!

De är faktiskt frön av en frukt (den yttre frukten tas bort under bearbetningen). Precis som andra "nötter" är pistagenötter en rik källa till protein, fibrer, vitaminer och mineraler, vilket kan hjälpa människor med viktkontroll, skydda mot diabetes och högt blodtryck och förbättra matsmältningen.

Omega-3-fettsyrorna som finns i pistagenötter kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och kan också minska risken för hjärtsjukdomar.

8. Caesarsallad kommer från en mexikansk stad

Caesarsalladen började i en mexikansk stad som heter Tijuana. Krögarkocken Caesar Cardini var värd för ett firande den 4 juli. Han fick slut på mat och slängde helt enkelt ingredienserna han hade liggandes i köket i en unik sallad. Uppenbarligen var det en stor succé.

Ett annat konstigt och roligt faktum vi slår vad om att du inte visste, men Caesardressingen är faktiskt tänkt att vara en vinägrett. Den görs genom att blanda hackad vitlök och ansjovis i en skål, som sedan blandas med rått ägg. Olivolja tillsätts gradvis till blandningen och de återstående ingredienserna (limejuice, salt, peppar, worcestershiresås och dijonsenap) tillsätts. Den resulterande nyansen på dressingen ska vara gul, inte den falska vita versionen som du vanligtvis hittar i stormarknader.

9. Avokado är en frukt

Avokado klassas som ett bär med ett stort frö. Avokado måste plockas vid mognad för att mogna, vilket kan ta mellan 1-2 veckor. I Spanien och Mexiko kallas avokado "alligatorpäron" på grund av sin form och gropiga, gröna skal, medan de i Indien och Kina kallas för "smörpäron". Denna hälsosamma mat är bra för dig också! De är en stor källa till vitamin C, E, K och B-6.‍

10. SPAM är inget mysterium...

Vi pratar inte om de oönskade mejlen du får, utan det mystiska köttet på burk. Har du någonsin undrat vad det betyder? Det är en förkortning för "Kryddad skinka"(spiced ham)

11. Varmkorv är inte amerikanska och pommes frites är inte franska

Det är inte klart var korven kommer ifrån. Vissa säger att det uppfanns i den österrikiska staden Wien av två österrikisk-ungerska invandrare som tog med sig receptet när de reste till Chicago. Andra säger att den härstammar från Frankfurt, Tyskland, medan en annan uppger att en slaktare från Coburg, Tyskland, uppfann korven i slutet av 1600-talet.

I vilket fall som helst äter amerikaner cirka 20 miljoner varmkorvar om året, särskilt under baseballmatcher. Cirka 18,5 miljoner varmkorvar konsumerades under 2015 års Major League Baseball-säsong!

Visste du också att pommes frites faktiskt är en belgisk uppfinning? Rättens verkliga ursprung kan spåras tillbaka till Belgien där historiker hävdar att potatis stektes i olja under slutet av 1600-talet. Amerikanska soldater stationerade där under första världskriget exponerades först för dessa läckra stekta grönsaker. Eftersom det officiella språket för den belgiska armén var franska gav soldater smeknamnet för den läckra stekta potatisen "pommes frites".

Kommentera →

Bli stiligare - klassiska modetips för män

4 Oct 2022

Stil är så klart något som är helt individuellt, men de flesta har alltid något de kan göra för att förbättra sin look. De tips vi kommer att dela, se dem som inspiration, snarare än regel!

Välj rätt storlek

Se alltid till att ha rätt storlek på allt du bär. Även om plagget i sig är stiligt, så kan det helt förstöras om den är för liten eller för stor.

Kvalitet före kvantitet

Gå efter less is more och välj ut alla dina plagg noga. Det är bättre att gå på kvalitet!

Ta hand om dina kläder

Att se proper och stilig ut handlar inte bara om att bära rätt plagg och storlek utan det handlar minst lika mycket om att ta  hand om de kläder du har. Se till att stryka dem, kemtvätta dem, laga dem om det behövs och så vidare. 

Tänk på detaljerna

För att skapa ett snyggt helhetsintryck måste du tänka på detaljerna. Du bör därmed följa väl beprövade moderegler som att matcha bältet till skorna, slipsen till skjortan och inte göra misstaget att tro att kalsonger inte betyder något bara för att de inte syns.

Glöm inte accessoarerna

Det är så värt att toppa din stil med accessoarer!

Kommentera →

Nu ser vi fram emot sommaren!

31 Dec 2021

Gott nytt år på er alla och hoppas ni får en underbar afton och att 2022 blir ett år att minnas. Själv så har jag redan börjat se fram emot att se hur det blir grönt ute och man kan byta ut långbyxor mot shorts och den varma tröjan hängs längst in i garderoben. Som heminredningsnörd så har jag redan börjat kika lite på vad som kan trenda till sommaren när det gäller utemöbler. Jag har redan hittat flera soffbord för uteplatsen! De går givetvis att använda även på vintern om man har en vinterträdgård eller inglasad altan med värme. Men sommarmöbler gör sig bäst på sommaren, det jag alltid tyckt!

Tre tips när du ska välja utemöbler

Jag är ingen expert men jag har sett en och annan utemöbel i mina dar och har lärt mig lite av detta. Det jag vill tipsa om är:

1. Tänk stort - Utemöbler för ett par personer är intimt och mysigt men det räcker inte långt om ni får besök. Sommaren är en tid då man ofta träffas utomhus och fikar och då bör man ha gott om plats.
2. Trä eller plast - Det är en smaksak såklart. Trä är ett naturmaterial som man kan hålla liv i genom lite underhåll. Plast däremot räcker att torka av då och då. (Jag föredrar trä även om man får olja och måla!)
3. Platsen - Även om jag rekommenderar att du ska tänka stort så får du inte glömma av var du ska placera dina utemöbler. Kolla så de verkligen får plats. Det blir lite snopet om man köpt en soffa som inte går att ställa dit. 

Kommentera →

Håll koll på alla ljus i jul

19 Dec 2021

Nu när det är december, så är det ju rätt vanligt att man har en massa olika typer av ljus och belysning. Det är stearinljus, värmeljus, ljusslingor, adventsstakar och så vidare. Det är fint att se på, men det gäller att ha koll på dem. Det kan snabbt börja brinna om man har otur. Man bör aldrig lämna levande ljus utan uppsikt och när det gäller elektriska ljus är det bra att ha viss koll med. Min pappa har jobbat som elektriker i Kumla, så har sedan barnsben lärt mig vad som gäller!

De elektriska ljusen

När det är dags att julpynta är, se då till att kolla att ljusslingor och annan el är i säkert skick. Använda bara sådan som är CE-märkta.

Använd endast belysning utomhus som är gjord för det. Om du använder inomhusbelysning ute kan det komma in fukt och det är farligt. Koppla utomhusbelysningen på portabel eller fast installerad jordfelsbrytare.

Lyser alla lampor jättestarkt har du satt i fel slags lampor, exempelvis sju-ljuslampor i en femarmad ljusstake. Byt genast till rätt typ av lampa.

Om du har en ljusslinga där det inte går att byta lampor och en går sönder, släng hela slingan. Annars kan den överhettas och leda till brand.

Släck alla ljusstakar och julgransbelysning när du går och lägger dig. Och tänk på att släcka med med strömbrytaren. Saknas det sådan dra ut sladden ur väggkontakten, inte genom att vrida loss en av lamporna.

Kommentera →

Nyårsfest på altanen

7 Dec 2021

Även om det kanske känns som att det är långt kvar till nyårsafton så går det snabbare än man tror och med anledning av pandemin kanske man får ta och planera för två olika typer av fester. En inomhus där man äter och dricker gott i goda vänners lag och en där man firar nyår på altanen trots kylan. En fest inomhus fixar du nog men om du vill ordna en utomhusfest på vintern är det nog bra med lite tips, så det har jag samlat ihop här. 

Kylan är den värsta fienden

Det gäller att alla gäster känner sig varma och sköna när man festar utomhus så av den anledningen har jag samlat ihop några tips för att hålla värmen bättre när man är ute länge på vintern. 

• Lägg ut trasmattor på golven. Det värmer inte men släpper inte igenom kylan in i fötterna lika snabbt. 
• Ställ eldkorgar i trädgården och lägg fram ved. De är sköna att gå och ställa sig intill. 
• Lägg fram gott om varma plädar och filtar som gästerna kan vira omkring sig. 
• Lek lekar som innehåller rörelser. Tänk på att ingen får bli svettig för då fryser man ännu mer. 

Har du möjlighet att ställa fram infravärme eller fotogenvärmare på altanen så kommer de att värma de med. Börjar någon frysa så var förberedd med varma drycker och se även till att det går att komma in och värma sig i små grupper. 

Kommentera →

Saker du kan göra med proteinpulver

28 Nov 2021

Något som många använder sig av då man tränar, det är proteinpulver. Detta används oftast i form av att man gör shakes. Men det går göra så mycket mer än bara det! Bland annat går det att använda på gröt, göra egna proteinbars, göra iskaffe, laga till proteinmüsli och även göra glass och pannkakor!

Det finns ju en massa olika smaker idag på proteinpulver, så det gör ju att man kan göra en massa saker med det. Det är lite roligare än att bara blanda det med vatten och dricka som shake.

Nyttiga nachos med proteinpulver

Det finns ett bra recept på nachos, som är nyttigare än de man annars äter. Här är receptet:

Ingredienser:
2 skopor med One Whey® Isolate
4 äggvitor
1 msk fiberhusk
2 dl vatten
¼ tsk salt
¼ tsk timjan
½ msk oregano

Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader.
Blanda alla ingredienser i en skål.
Hetta upp en stekpanna med lite olivolja eller kokosolja.
Häll ett tunt lager smet i pannan och stek i ca 2-3 minuter per sida eller tills brödet har fått färg på båda sidorna.
Skär brödet i bitar, lägg på en plåt och ringla olivolja, flingsalt, timjan ooch oregano.
Rosta brödet i ugnen i ca 10-15 minuter, tills de fått en gyllenbrun färg.

Hitta bra recept på nätet

Vill du hitta bra recept på saker att göra med ditt proteinpulver, så är det enkelt att hitta, via en enkel sökning på Google. 

Kommentera →

Saker att tänka på då du ska köpa nya skor

24 Oct 2021

Skor på fötterna är ju ett måste idag, då det inte är så skönt att gå utan när man är utomhus. Så de allra flesta har i alla fall minst ett par skor. Det kan dock vara bra att ha flera att byta av med. Det så att man har rätt skor för rätt tillfälle. Det kan vara bra att ha sneakers till vardags, finskor för fest, kängor för vintern, sandaler för sommaren och så vidare.

När du ska köpa nya skor, fundera då på när de ska användas. Ska det gå att kombinera dem på olika sätt och ska det gå att ha dem under flera årstider? Fundera även på vad för färg de ska vara i. Ska de matcha din garderob för övrigt? Samt, vad får de kosta?

Satsa på många par skor

Många gånger talas det om att man bör ha en basgarderob med kläder, men det gäller även skor! Helst ska man inte ha på sig samma skor, två dagar på raken. Att ha det leder till att de lättare slits ut snabbt, då fukten inte hinner går ur dem mellan användningarna. 

Sedan är det ju bra att ha skor och stövlar för olika säsonger, väder, tillfällen. Det är rätt bra att investera en hel del i dina skor. Köp med kvalitet och se till att det även är en bra passform. Det är alltså inte bara hur de ser ut som är viktigt, utan även hur de sitter.

Kommentera →

Alla har en inre Ernst

2 Oct 2021

Varje gång Ernst visar sig på TV delas landet i två läger. De som älskar honom och det han gör och de som .. inte gör det! Men tro mig, alla har en liten Ernst innerst inne som drömmer om att få sätta händerna i ett litet projekt.

Som när jag åker förbi ett ställe på landet till exempel. Då tar det inte många sekunder innan jag i mitt huvud har börjat renovera stället med varsam hand. Bytt ut de gamla rutorna mot fönster i allmogestil, målat fasaden och kanske till och med byggt en liten oas med altan och blommor av olika slag. 

Alla jag pratat med håller med mig

Det spelar ingen roll om de jag pratat med går bananas när de sett Ernst bygga ihop en blomsterlåda med rundstav och hönsnät, eller om hans matlagning fått dem att gå i toppspinn! När man flyttar fokus från mannen till det han gör så är det ingen som inte kan uppskatta en snygg renovering. 

Heminredning är lite samma tänk. Man tar det man har och ser till att maximera det, och köper till sådant som kan hjälpa till att accentuera hela rummets utstrålning. Eller som Ernst hade sagt:

- Rummet ska liksom ropa till mig! "Här är jag, kom och upplev mig i all min prakt och stå inte i dörren! Kom in vettja!"

Som ni kanske förstår är jag en av de som tycker att Ernst har mycket att ge oss svenskar! 

Kommentera →

Vore kul att testa padel

10 Mar 2021

Det senaste har jag sett bland mina vänner på FB att många har börjat med padel, eller padeltennis som det även heter. Det verkar vara en sport som totalt exploderat i popularitet. Jag har funderat på om det kanske vore kul att testa. Vad jag fattat det som så är det en blanding mellan tennis och squash. Nu har jag inte spelat vare sig tennis eller squash innan heller. Men det kan vara kul att testa detta med padel. Tror det ska finnas en sådan bana här i stan. Det man måste ha är ju ett padelracket. Sen är det kanske bra med padelskor. Såg att man kan jämföra olika sådana på Fitness Frank. 

Måste man ha en massa utrustning?

Vad jag fattat det som så är detta en sport där det inte krävs direkt en massa olika sorters utrustning. Ett padelracket är ju så klart ett måste. Sedan är det bra att ha padelskor, i alla fall om man spelar inomhus. Antar att det är för att man ska få bra grepp samt inte skada underlaget. Men för övrigt så går det nog bra att använda vanlig tröja och byxa att spela i. Jag funderar på att kolla med en kompis till mig som jag vet spelar, som kanske kan vägleda mig i detta, samt även kan ta med mig så att jag får testa om detta kan vara en sport för mig att syssla med framöver. 

Kommentera →

En modern stege för en modern man

6 Sep 2020

Min farfar hade en sån stege som du ser på bilden. Den var i trä och han hade byggt den själv. Gick ett steg sönder så bytte han bara pinnen och den höll i ytterligare några år. Det var en bra stege som funkade fint för honom men hade han levt idag så hade han nog gillat den stegen jag har köpt. Det är en universalstege som har massor av funktioner. Man kan använda den som takstege genom att vika en ände så det blir som en slags krok att lägga över nock, och man kan ha den som en lite lägre byggställning. Den som kom på det här med universalstege borde nästa ha ett Nobelpris tycker jag! 

Det är verkligen en allt-i-ett

Eftersom man kan vika den på så många olika sätt, och dessutom fälla ihop den så den blir lika liten som en mindre resväska, så är den utmärkt för en stor mängd olika jobb. Sen när man är klar så kan man ställa undan den utan att den tar massor av plats. En vanlig stege är svår att gömma undan, det blir oftast att man hänger upp den på två spikar på garageväggen eller nåt. Men med denna universalstegen så slipper man det. farfar skulle blivit imponerad, och jag är helt säker på att han hade bytt ut sin gamla trästege direkt om han hade fått en allt-i-ett stege av mig. En grymt bra lösning för oss moderna män, och kvinnor! 

Kommentera →

Så flyttstädar du på bästa sätt

23 Jul 2020

För att göra en bra flyttstädning så kan det vara bra att ta till dig råd inför flyttstädningen. Det är vad du ska få här idag. Lite tips och trix på vad du ska tänka på för att göra en bra städning då du flyttar. Det bästa du kan göra, är att först tömma hela bostaden på dina möbler, kartonger, samt alla andra prylar. Tänk även på att tömma förråden och andra biutryummen eftersom även de ska städas.

Vad för material behövs?

Du kan låta en del saker stå kvar, även om du tömmer lägenheten eller huset på saker. Städmaterial, dammsugare med mera är ingen idé att ta till nya bostaden innan du är klar med din städning. Det du kan behöva ha för att göra en bra flyttstädning är bland annat detta:

• trasor och tvättsvampar för dammtorkning och rengöring
• mopp och skurhink
• dammsugare
• toalettborste
• fönsterskrapa
• rengöringsmedel för alla olika ytor. Exempel på rengöringsmedel: Ugnsrengörning, spis/hällrengörning, köksspray, badrumsspray, vanligt diskmedel, fönsterputs, golvrengöring, och rengöringsmedel för väggar.
• stålull eller liknande för tuffare fläckar på hårda ytor
• avkalkningsmedel eller propplösare till kök och badrum

Gör en bra planering

För att städa på ett bra och effektivt sätt, planera din städning. Det kan vara god idé att börja med de rum som du sedan kan stänga till och inte röra sedan. Ta rum för rum och gå gärna efter en checklista så att du inte missar något. Ta rum du rör eller passerar ofta sist. Typ hall med mera. Tänk på att börja från ovan och gå neråt när du städar, så ta tak, fönster, lister, golv. 

Det är bra om du ser till att du har gott om tid för att göra din städning. Ju större bostad det är desto längre tid kommer det att ta. Ofta tar det längre tid än vad du tror. Dock finns ju alltid möjligheten att anlita ett städbolag att göra det åt dig, om du föredrar att slippa ta tag i det på egen hand. Men tänk ändå på att det är du som ansvarar för att det gjorts på ett bra sätt. 

Kommentera →

Behöver du flyttstäda?

3 Jul 2020

En flytt kommer ofta med en massa måsten. Det sista du ska göra det är att städa ur din gamla bostad. Alltså göra en så kallad flyttstädning. En sådan städning är bra mycket noggrannare än vad en vanlig veckostädning är. En bra grej kan vara att anlita en städfirma att göra en flyttstädning åt dig, om du känner att du inte hinner med, eller att du inte orkar med. Ett bra företag att vända dig till är Jourstäd Piteå. Om du ska städa på egen hand, se till att planera in gott om tid samt se till så att du har en checklista att gå efter. 

Använd en checklista

En flyttstädning innehåller rätt så många moment och det kan vara lätt att missa eller glömma bort saker. Därför kan det vara en idé att ha en checklista att gå efter. Du ska inte bara dammsuga, dammtorka och våttorka. Det är en total städning av bostaden, från tak till golv. Du ska göra rent lister, dörrar, karmar, element, kontakter, fönster, golvbrunn, ugn, fläkt, badkar och en massa mer. Därför är det bra med en lista som du kan kolla på och sedan bocka av att det är gjort. Ett bra tips är även att göra ett rum i taget, alla delar och sedan stänga dörren till det rummet. Hallen är bra att ta sist, eftersom du måste gå via den till alla rum. Missa inte att du även ska städa ur förråd och sådana saker. 

Kommentera →

Renovera badrummet

25 Jun 2020

Idag är det ofta två rum som står i fokus när man vill renovera. Det är köket och det är badrummet. Om du har planer på att renovera ditt badrum, så är det bra att ha en god planering när man ska renovera badrum. Det eftersom att det är ett ganska så omfattande projekt att hantera. Fundera på hur mycket du vill göra på egen hand och hur mycket du vill lägga ut på hantverkare. El och vvs bör göras av proffs med rätt utbildning och certiferingar. Men saker som att riva ut gamla badrummet med mera kan du göra på egen hand.

Börja leta inspiration

En viktig sak att börja med är att leta inspiration till hur du vill ha det. Det finns ju en massa kakel, klinker så väl som andra materialval du ska göra. Så kolla nätet efter andras badrum, hur de har gjort för att få bra idéer till ditt eget badrum. Sedan, sätt en budget som är för renoveringen, vad det får kosta, då med alla delar, så som hantverkare, inredning och så vidare.

Ha en bra plan

Planering är A och O oavsett vad det är som ska renoveras, så det gäller att du vet vad som ska göras med ditt badrum, innan du drar igång med projektet. Var även medveten om att det kan ta tid att få det klart, så fundera på hur du löser dusch och toalettbesök under tiden du renoverar. Just att sätta en budget före är bra med, så att du vet vad du kan använda när du ska köpa badrumsinredning eller anlita hantverkare.

Behöver du renovera hela badrummet?

Ibland är det inte ett måste att totalt renovera hela badrummet. Det kan räcka med att du byter ut kakel eller klinker eller byter ut vissa delar av badrummet. Du kanske kan byta duschen mot ett badkar eller tvärtom. Det är ju rätt kostsamt att riva ut hela badrummet och bygga nytt, så se över vad det verkligen är du behöver göra, innan du drar igång med ett allt för stort projekt. 

Kommentera →